BCAA

BCAAの効果と摂取方法を解説。筋肉合成促進や疲労軽減に効果的で、トレーニング前・中・後などタイミングや摂取量に注意し、栄養素と合わせて摂取することが大切！摂取方法についても紹介し、副作用が出た場合は摂取を中止することを推奨します。